Foto autor Jamie Matociños saidil Unsplash

Ära ütle, et võtan kaalust alla!

Mul on olnud seda arstidega, kes vaatavad mind ja kästavad mul kaalust alla võtta. Ma olen paks, ei tee nalja! Kas sa arvad, et ma ei vaata peeglisse? Kurat, ma olen dieedinud rohkem aastaid kui nad vanad on. See pole uus teave. Mida on minu jaoks teinud üle 60 aasta dieedid? Pani mind kaalus juurde võtma!

Meditsiiniline teave kaalulanguse kohta on olemas. Kui keha tajub nälga, aeglustab see ainevahetust ega lähe normaalse toitmise jätkamisel tagasi normaalseks. Mida rohkem dieeti peate, seda rohkem võidate. Kui jagan seda teavet arstidega, on mulle öeldud: „noh, vähemalt võite proovida.“ Dieedi pidamise eluaeg on see, mis mu kaalus kasvas ja kas soovite, et ma teeksin seda, mis enam ei toimi?

Või „ei, mitte dieet, see on elustiili muutus.“ Kuidas see erineb dieedist? Kui see vähendab kaloreid, on tegemist dieediga ja dieedid ei toimi. Kõik arstid eeldavad, et mul on halvad söömisharjumused, ega küsi kunagi oma praeguse söömise kohta. Ma ei söö praetud toite. Ma ei joo sooda. Ma ei joo sooda. Ma ei söö iga päev magustoite. Kuna ma lõpetasin dieedipidamise paaril viimasel aastal, ei ületa minu kaal 5-kilost kaaluerinevust. Minu A1C praegune diabeetikute laboratooriumitesti näitab viimaste aastate ühtlast langust suurepärase arvuni.

Kui olin mitu aastat 40-aastane, osalesin naiste jooksugrupis. Jooksin 2 poolmaratoni ja paljusid 10K-d. Minu tavalised jooksunädalad olid 15–20 miili. Sõin tervist. Kaotasin vaevalt piisavalt kaalu, et lõpuks kaalukaardile jõuda.

Olen loendanud kaloreid, loendanud punkte, loendanud grammi süsivesikuid. Arstid määrasid mulle 1000-kalorise päevasise dieedi, alustades 15-aastaselt, kui olin 30-aastane ja jälle 40-ndates. Iga kord, kui ma kaotasin kaalu ja siis sain selle tagasi pluss veel.

Mul on tüdinud Gurust, kellel on vastus: osta minu raamat, osta minu tooted. Ainus pikaajaline kaotus, mida ma kogen, tuleb mu rahakotist.

Lugesin raamatuid ja artikleid inimestest, kes selle tegid, ning on nüüd saledad ja trimmis. Vaatasin suurimat kaotajat ja mõtlesin, kas see on mulle vajalik, ja lugesin siis varasemate võitjate kaalutõusu kohta. Nad ei suutnud oma kehakaalu langust säilitada, kui veetsid 5 tundi päevas spordisaalis ega säilita normaalsele elule naastes oma tervist ja piiravaid söömisharjumusi.

Olen kaalunud mao ümbersõitu ja õppinud, et ma ei kaalu piisavalt, et seda kvalifitseerida. Kui ma seda teeksin ja võib-olla lähendaksin varrukatega lähenemist, ei tahaks ma oma keha eluks ajaks kahjustada.

Mõni inimene võib kaalu kaotada ja sellest lahti hoida. Ma pole üks neist. Esiteks ei saa motivatsioonist sõltuda muudatuste tegemisel, mis vajavad pika aja jooksul järjepidevust. Motivatsioon langeb, mida kauem seda üleval hoida.

Mul oli metaboolse sündroomi tunnuseid enne 12. eluaastat. Seda ei diagnoositud siis. Ma räägin 60 aastat tagasi. Kõige rohkem oli neil diabeetikutele Pee-testi. Mul oli see üks pärast seda, kui olin ühel päeval pärast pikaajalist väsimustunnet ära elanud. Olin diabeedi suhtes negatiivne. Siis võite küsida, kuidas ma tean, et siis oli midagi valesti? Mul olid käe šahtides ja vahel kaelas tumedad alad. Ma sain hiljuti teada, et see on insuliiniresistentsusega seotud sümptom.

Mul on haiguslugu mõlemal mu vanemal II tüüpi diabeedil. Mu vanemad kaotasid juhusliku mürgituse tõttu oma esmasündinud lapse. Mind peeti asenduslapsena, et viia ta depressioonist välja. Väikelapsena muretses ema selle pärast, et sööksin piisavalt ja panin Hershey siirupit minu piima. Mu ema polnud eriti hea kokk. Meil oli palju kartuleid ja üle küpsetatud maitsetu liha. Ta tegi selle kõige heaks, olles imeline pagar. Igal õhtul olid meil kodus valmistatud magustoidud. Meil oli mõlemal tavalise serveerimise jaoks 1/4 pirukat. Koos magustoidu söömine oli meie päeva parim osa.

Mu vanemad olid ülemääraselt kaitsvad ja mul ei lubatud pärast kooli mis tahes üritustel osaleda. Mul oli väga vähe kehalist aktiivsust ja väga vähe seltsielu. Mul tekkis depressioon ja ärevus. Minu enesekujundus on alati olnud kehv. Tundsin end suurema osa elust kole ja rasvana.

Pidev dieedipidamine pani mind keskenduma toidule just sellele, mida üritasin vältida. Igasugusel naiste kokkutulekul uuriksin, kes on minust paksem ja oleksin kerge vaevaga, kui leiaksin kellegi. Ma ei saaks peeglist mööda, ilma koledat nägemata. Ma nägin rasva alles siis, kui vaatasin enda pilte. Pidev mure oma kaalu pärast sunnib mind pidevalt ennast peksma.

Ma jätan siin paarkümmend oma elu vahele. See aeg hõlmab nii halbu kui ka häid aegu. Osalesin teraapias ja enese kasvamises. Järk-järgult jõudsin ma omaenda omaks võtta. Armastuse leidsin hilisemas elus pärast 2 eelmist abielu. Mu abikaasa ütles mulle sageli: 'Te näete iga päev parem välja.

Nüüd olen vana ja mõistsin, et mul on kõik hästi. Ma ei pea mitte kellegi hea välja nägema, vaid iseenda jaoks. Ma ei vaja uut abielu lihtsalt selleks, et keegi oleks. Ma kannan oma hilja abikaasat südames. Kui sain selle ülevaate, et mul pole vaja kedagi meelitada, tuli minu üle rahu ja mõistsin, et oleksin võinud seda alati tunda, olen suurepärane, nagu ma olen. Kui kellelegi ei meeldinud minu väljastpoolt tulek, siis polnud nad sisemisele minule head.

Ma pean oma keha eest hoolitsema ja vastutan oma valikute eest. Minu tervise mõõdupuuks pole skaala number. Mulle tundub, et see on number mõnedel laborikatsetel, näiteks minu A1c diabeedil. See haldab minu valu taset. See ei ole pimesi arstide arvamuse järgimine, kes on veel minuga oma elukvaliteedist rääkinud.